Lachyoga nach Dr. Madan Kataria

 

Lach-Yoga oder auch “Lachen ohne Grund” genannt, wurde 1995 von dem Allgemeinmediziner Dr. Madan Kataria in Mumbai (Indien) entwickelt und von dort aus über die ganze Welt verbreitet.

 

Was ist Lach-Yoga?

Lach-Yoga ist ein einzigartiges Konzept mit dem jeder Mensch ohne Grund lachen kann. Die Übungen sind einfach und effektiv in der Wirkung. Sie bestehen aus einer Kombination von Atem- Dehn-, Klatsch- und Lachübungen, die verschiedene Organsysteme ansprechen. Das Ergebnis ist ein gut durchbluteter und mit viel Sauerstoff versorgter Organismus.

 

Warum heißt es Lach-Yoga? 

Lach-Yoga heißt es, weil Lachübungen mit Atemübungen aus dem Yoga kombiniert wurden. Durch die vermehrte Zufuhr von Sauerstoff für Körper und Gehirn fühlen wir uns energievoller und gesünder.

 

Was ist der Nutzen?          

Das Konzept basiert auf der wissenschaftlichen Grundlage, dass der Körper nicht zwischen einem willentlich gespielten und einem echten Lachen unterscheiden kann. Man hat den gleichen physiologischen und psychologischen Nutzen.

 

Wenn Sie lachen, dann...

• werden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt
• werden Stresshormone abgebaut
• wird Ihr Immunsystem gestärkt
• wird der Sauerstoffaustausch im Körper und im Gehirn erhöht
• wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht
• werden die Atemwege gereinigt
• wird Ihr Stoffwechsel angeregt
• Lachen unterstützt die geistige Entspannung,
  da Sie nicht gleichzeitig lachen und denken können
• Lachen begünstigt eine positivere Grundstimmung
• Lachen ermöglicht auch in Krisensituationen einen Perspektivwechsel
• Lachen fördert die Toleranz
• Lachen begünstigt den Abbau von Ängsten
• Lachen ist ein in unserem Urwissen verankertes Friedenssymbol

Mehr als 70 -80% aller Krankheiten sind auf Stress zurückzuführen. Lach-Yoga ist die einzige Übung, die gleichzeitig körperlichen, mentalen und emotionalen Stress reduzieren und ein emotionales Gleichgewicht erzeugt kann.

                                                                                                                                                

Lach-Yoga ist geeignet für Menschen die gesund sind und gesund bleiben möchten, nach einer Krankheit die Genesung unterstützten, oder zur Stressprävention und – bewältigung.

 

Nutzen für das persönliche Leben

Unsere Stimmung bestimmt unsere Lebensqualität. Lach-Yoga kann durch die Freisetzung von Endorphinen unsere Stimmung innerhalb von Minuten ändern. Ist die Stimmung gut, fühlt man sich innerlich auch gut.

 

Lach-Yoga hilft einen Sinn für Humor zu entwickeln und somit auch im alltäglichen Leben häufiger zu lachen. Die Lebenseinstellung verändert sich positiv und negative Gedanken verringern sich.
 

Nutzen für das Geschäftsleben   

Lach-Yoga ist das ökonomisch, am wenigsten Zeit benötigende und eine wissenschaftlich belegte Technik um Stress auch am Arbeitsplatz zu reduzieren. Die Wissenschaft besagt, dass unser Gehirn 25% mehr Sauerstoff benötigt als unsere anderen Organe. Lach-Yoga erhöht die Nettoaufnahme von Sauerstoff. Man fühlt sich Energievolle und frischer über den ganzen Tag und kann mehr arbeiten ohne müde zu werden. Das Lachen in der Gruppe führt zu einer fröhlichen und motivierten Belegschaft und enthält starke teambildende Elemente. Bei z.B. Mitarbeitern im Marketing und Verkauf steigert es Selbstvertrauen und kommunikative Fähigkeiten. ..und wenn du lachst und spielst, entwickelst du mehr Kreativität in deinem Business!

 

 Lachen im Unternehmen bringt viele Vorteile:

 

☺ Stressbewältigung und Stressabbau

☺ Verbesserung des Betriebsklimas und des sozialen Miteinanders

☺ Steigerung der Kooperations- und Teamfähigkeit

☺ Steigerung der Kreativität und innovativer Lösungsansätze

☺ Strategien gegen Mobbing und Abbau von Ängsten

 

Nutzen für das soziale Leben

Die Qualität des Lebens und die Lebenszufriedenheit hängt nicht in erster Linie von Geld, Einfluss, Stellung und Erfolg ab, sondern vielmehr von einem guten sozialen Umfeld, guten Freunden mit denen wir fürsorgliche und anteilnehmende Beziehungen pflegen. Lachen ist ein machtvolles Werkzeug um sich mit Menschen zu verbinden....      

 

„Die kürzeste Distanz zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln!“

 

Lachen im Angesicht von Herausforderungen

In schwierigen Zeiten ist es nicht einfach das Gleichgewicht zu wahren. Macht man sich die Essenz von Lach-Yoga und seine Charakteristik zu Eigen, kann man lernen, schwierige Situationen effektiv zu handhaben, ohne die Fassung zu verlieren. Man behält eine positive Einstellung und somit neuen Handlungsspielraum.

 

Für wen ist Lach-Yoga geeignet?  

Der Einstieg ins Lach-Yoga ist jederzeit möglich, erfordert keine Vorkenntnisse und ist für alle Altersgruppen geeignet. Besonders interessant ist es auch für Firmen, Pflegeeinrichtungen oder Selbsthilfegruppen.       

 

Wichtig!
Lach-Yoga ist kein Ersatz für eine medizinische Beratung oder Behandlung bei physischen, geistigen und psychologischen Krankheiten

 

Mit lächelnden Grüßen

Petra Walter